【知らないと損】ラバとララアーシャ比較、入会前に読む1記事

「LAVA（ラバ）とララアーシャ、どっちにすればいいの？」

体験レッスンの申し込みフォームを開いたまま、30分間スマホを閉じられなかった夜があります。

LAVAは全国約450店舗の安心感。ララアーシャは天然溶岩石の「息苦しくないホットヨガ」。どちらも魅力的で、どちらかに決めてしまったら「あっちにすればよかった」と後悔するんじゃないか――。その不安、ものすごくわかります。

4回退会して再入会を繰り返した私が言えることが一つあります。「どちらが上か」で選ぶと、必ず後悔します。

大切なのは「自分の体質とライフスタイルに、どちらが合うか」。これだけです。

この記事では、LAVAとララアーシャの違いを「温め方」「通いやすさ」「実質料金」「レッスン内容」「口コミのリアル」の5つの軸で徹底比較します。さらに、両方合わせて0円で比較体験できる方法と、コストを最小化する「体験の順番」まで、全部お伝えします。

読み終わる頃には、「私にはこっちだ」と迷いなく体験予約ができる状態になっているはずです。

LAVAとララアーシャは「温め方が根本的に違う」ホットヨガスタジオ

まず最初に知っておいてほしいことがあります。LAVAとララアーシャは、同じ「ホットヨガ」という名前がついていますが、スタジオの「温め方」がまったく違います。

LAVAはヒーターと加湿器で室温32〜38℃・湿度50〜60%を作り出す「空気を温める方式」。一方のララアーシャは、桜島の天然溶岩石を床に敷き詰め、遠赤外線で「体を直接温める方式」です。

「たかが温め方の違いでしょ？」と思うかもしれません。でも、この違いが体感に驚くほどの差を生むんです。

実際にネット上の口コミを見ていると、「LAVAと同じ温度なのにララアーシャの方が息苦しくなかった」「汗がサラサラで不快感がない」という声が多数出てきます。同じ38℃でも、「空気が暑い」のと「体の内側からじんわり温まる」のでは、体の受け止め方がまるで違うんですね。

これは温泉に例えるとわかりやすいかもしれません。サウナ（空気が熱い）と岩盤浴（石の遠赤外線で温まる）の違いに近いイメージです。どちらも汗はかきますが、汗の「質」と「体感」が変わってきます。

一目でわかる！LAVAとララアーシャの基本比較

まずは両スタジオの基本スペックを一覧で見てみましょう。

数字だけ見ると、LAVAの方が「大きくて便利そう」に見えますよね。でも、この表だけで決めるのは危険です。なぜなら、月会費には「見えないコスト」が隠れていたり、店舗数の少なさが逆にメリットになるケースがあったりするからです。

ここからは、5つの比較軸で詳しく見ていきましょう。

【徹底比較①】スタジオの「温め方」と体感の違い

結論から言うと、「大量発汗・爽快感重視」ならLAVA、「息苦しさが苦手・肌質改善重視」ならララアーシャが合います。

その理由は、先ほどお伝えした「温め方の仕組み」の違いにあります。

LAVA：ヒーター加温で「ガッツリ汗をかく」方式

LAVAのスタジオは、エアコン・ヒーター・加湿器で空気そのものを暖めます。室温32〜38℃、湿度50〜60%に管理されたスタジオの中で動くことで、大量の発汗を促します。

レッスン後のシャワーで汗を流した時の爽快感は格別で、「運動した！」という達成感を強く感じられるのが特徴です。会員の80%が未経験からスタートしているという安心感もあります。

ただし、空気自体が暑いため、慣れないうちは「息苦しい」と感じる方もいます。特に湿度の高い環境では、呼吸が浅くなりやすいんです。

ララアーシャ：溶岩遠赤外線で「体の芯からじんわり」方式

ララアーシャの床に敷き詰められた天然溶岩石は、桜島の溶岩を使用しています。この溶岩石を温めることで放出される遠赤外線が、空気ではなく「体そのもの」を直接温めるんです。

マイナスイオンの発生量も多く、呼吸がしやすいのが大きな特徴。「サウナは苦手だけど、岩盤浴は好き」という方には、ララアーシャの方がしっくりくるはずです。

Xでこんな声を見つけました。

寒い時期にはもってこい❄️
溶岩ヨガのあたたかい環境が好きです❤️
レッスン後には心も身体もぽっかぽか♪

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今日もありがとうございました😌#yoga life#lesson#lalaaasha#ララアーシャ#溶岩ヨガ #お肌つるつる#yogainstructor… https://t.co/GhJr0qbWOg

— 中村百花 (@momoca_nakamura) February 13, 2019

「体の芯からポカポカ温まる」「肌がツルツルになった」――溶岩ヨガ特有のこの感覚は、通常のヒーター加温では得られないものです。遠赤外線は皮脂腺から汗を出すため、通常のベタベタした汗とは質が違い、サラサラの汗になるんですね。

一方で、LAVAに長く通っている方のリアルな日常もご紹介します。

2026/4/2-2 Wt.+0.9kg#Rintosull#RefreshCore 14th
110kcal #Huawei #Band10
176th #マシンピラティス
8台🈳
別店舗でC待2番目🐗したら全員揃ってしまい、3番目の人と揃って撃沈💣️
私はすぐこちらの店舗を予約して🚃移動
受けられて良かった🙌🏻
RCore遭遇率高いなぁ🛸#リントスル#ホットヨガLAVA pic.twitter.com/0McRuvfSlT

— LAVA_LOVER🐬 (@LAVALOVER5) April 4, 2026

LAVAのヘビーユーザーの方は、肩こり改善ヨガなど目的別のプログラムを活用しながらカロリー管理・コンディション管理をしっかりされています。「続けやすい仕組み」がLAVAの本当の強みなんです。

大量発汗・爽快感重視の人は「LAVA」、息苦しさが苦手・肌質改善重視なら「ララアーシャ」

改めてまとめると、温め方の違いによる体感の差はこうなります。

比較項目	LAVA（ラバ）	ララアーシャ
温め方	ヒーター＋加湿器（空気を温める）	天然溶岩石の遠赤外線（体を直接温める）
汗の質	運動量に応じた発汗	サラサラ汗（皮脂腺から）
息苦しさ	湿度が高く感じやすい人も	マイナスイオンで呼吸しやすい
温まりの持続	スタジオを出ると冷めやすい	遠赤外線効果で帰宅後もポカポカ
向いている人	ガッツリ汗をかきたい・爽快感重視	息苦しいのが苦手・肌質改善重視

どちらが正解ということはありません。あなたの体が「心地よい」と感じた方が正解です。だからこそ、後ほどお伝えする「両方体験する方法」が最も確実な選び方になるんです。

【徹底比較②】通いやすさ・店舗数・予約の実態

通いやすさでは、LAVAが圧倒的に有利です。ただし、ララアーシャの「少なさ」にも理由とメリットがあります。

LAVA：全国約450店舗、駅徒歩3分以内がほとんど

LAVA（ラバ）は全国47都道府県に約450店舗を展開しています。ほとんどの店舗が駅徒歩3分以内という好立地。

さらに「ライトプラン」では2店舗が利用可能なので、自宅最寄りと職場最寄りを使い分けることもできます。仕事帰りに1本、休日に自宅近くで1本、という通い方ができるのは、忙しい社会人にとって大きなメリットですよね。

レッスンも35種類以上・1日複数本と予約枠が豊富。「今日は疲れたから強度の低いクラス」「週末だから少しハードに」と、その日の気分や体調に合わせて選べます。

ララアーシャ：東京・神奈川の約10店舗、少人数制の密度の高いレッスン

ララアーシャ（Lala Aasha）は東京・神奈川に約10店舗。LAVAと比べると圧倒的に少ないです。

ただし、少人数制（1クラス10〜20名）だからこそ、インストラクターの目が一人ひとりに行き届きます。ポーズの修正や呼吸の指導を丁寧にしてもらえる「セミプライベート感」は、50名以上が参加するLAVAの人気時間帯では味わえないものです。

ただし注意点もあります。少人数制のため、人気時間帯の予約が3日前には埋まることも。「仕事終わりの19時台のクラスを当日取ろう」と思うと、空きがないケースもあるんです。

【徹底比較③】料金・月会費の実質比較（タオル代・アメニティ込み）

月会費の「額面」だけで比較すると、判断を誤ります。

これは声を大にして言いたいのですが、ホットヨガの月コストは「月会費＋オプション費用」で計算しないと正確な比較ができません。私自身、昔「安い！」と思ってあるスタジオに入会したら、タオルレンタル・水素水・ロッカー利用料などで毎月2,000円以上プラスになっていた、という経験があります（苦笑）。

月会費の額面比較

プラン	LAVA（ラバ）	ララアーシャ
月4回プラン	6,800〜10,800円/月	10,340円/月
通い放題プラン	16,800円/月〜	14,960円/月
チケット制	なし	1回3,850円〜（無期限有効）

額面だけ見ると、月4回プランではLAVAの方が安いケースが多いです。でも、ここから「見えないコスト」を加算しましょう。

「見えないコスト」を加えた実質月額

LAVAでは、タオルセットのレンタル（月約1,200円）や水素水飲み放題オプション（月約1,080円）を利用する方が多く、オプションだけで月1,200〜2,000円ほど加算されるケースがあります。

一方、ララアーシャはヨガマット・バスタオル・フェイスタオルが無料レンタル。シャワー室にはシャンプー・ボディソープ・スキンケア用品まで完備されていて、追加費用は一切かかりません。

つまり、月4回プランの実質コストはこうなります。

項目	LAVA（ラバ）	ララアーシャ
月会費	6,800〜10,800円	10,340円
タオル・アメニティ	+約1,200〜2,000円	0円（全て無料）
実質月額	約8,000〜12,800円	10,340円

実質で見ると、その差はかなり縮まります。場合によっては逆転することもあるんです。

Xでは、LAVAの料金について率直な声も上がっています。

【ホットヨガのLAVAについて】考えた。通う方は、毎月高い約９千円以上払っているだけあって、意識が信じられない位物凄く高い。
「自分がこうなりたい」「痩せたい」「姿勢が良くなりたい」という理想やイメージがあり、ホットヨガでの環境がつらくても、毎週、頑張ってやり遂げている。

— ラブリー (@oisina18) March 27, 2026

「月額9,000円以上は高い」――この気持ちはわかります。だからこそ、月会費の額面だけでなく、タオルやアメニティにいくらかかるかまで含めて計算してほしいんです。

通い放題 vs 月4回 vs チケット制：自分の通い方で選ぶ

見落とされがちなのが、ララアーシャの「チケット会員」という選択肢です。

1回3,850円〜のチケット制で、しかも無期限有効。月額の縛りがないので、「忙しい月は0回、余裕がある月に集中して通う」という使い方ができます。

ララアーシャの月4回プランで「使い切れない月が損になる」という不満の声も実際にあります。

ララアーシャ、営業するのはいいけど、繰越対応とかもう少ししてもよいんじゃなかろうか。。。

— miyu (@miyukixgoofy) March 31, 2020

この方の気持ち、わかるんですよ。月4回プランで使い切れなかった月の虚しさは、私も何度も経験しました。LAVAも同様に繰り越しはできないので、これは両スタジオ共通の注意点です。

「毎月決まった回数を通える自信がない」という方には、ララアーシャのチケット会員は正直かなりアリだと思います。

両スタジオの最新キャンペーン情報はこちらでまとめています。

LAVAは「手ぶら体験0円＋入会で3ヶ月1,980円/月通い放題（12ヶ月継続条件あり）」。ララアーシャは「体験0円＋入会金・事務手数料0円のトリプル0円キャンペーン」。方向性が違うので、「継続縛りの有無」も含めて確認してくださいね。

【徹底比較④】レッスン・プログラムの違い

プログラムの「数」ではLAVAが圧倒的。でも「質」と「距離感」ではララアーシャに軍配が上がります。

LAVAは35〜40種類以上のプログラムを用意しています。「リラックスヨガ」「パワーヨガ」「骨盤矯正ヨガ」「美脚ヨガ」など、目的や強度に合わせて細かく選べるのが強みです。一部店舗ではマシンピラティスも導入されています。

対するララアーシャは5コース23種類。数だけ見ると少なく感じるかもしれませんが、すべてが溶岩石の特性を活かしたプログラムです。そして1クラス10〜20名の少人数制だからこそ、インストラクターが一人ひとりのポーズを丁寧に見てくれます。

Xでは、LAVAのインストラクターの指導レベルを高く評価する声もあります。

🧘‍♂️美律ホルモンヨガ♡2
ハイレベル誘導IRさん、これもゴールポーズで正解に到達する為に途中プロセスでパーツの位置や向き、角度をしっかり伝達👍ホントレベル高い👏#LAVA #ホットヨガLAVA

— nalu (@nalu_76) April 11, 2026

LAVAはインストラクターの研修制度がしっかりしており、どの店舗に行っても一定のクオリティが保たれている印象です。「当たり外れが少ない」のは大手ならではの安心感ですね。

一方、ララアーシャではマシンピラティスを導入している店舗（学芸大学など）もあり、Instagramでこんな体験談が上がっています。

「学芸大学のララアーシャでマシンピラティスを体験。マットピラティスは以前すごく辛かった記憶があったけど、マシンピラティスは優しめでスッキリできた。骨盤のズレも指摘してもらえて、キツい動作をしていないのに体が整っていく感覚」（Instagram投稿より）

溶岩ヨガだけでなくマシンピラティスも体験できるのは、ララアーシャならではの差別化ポイントです。

【徹底比較⑤】口コミ・評判のリアルな声と「ネガティブの種類」

ここからは、両スタジオの口コミを正直にお伝えします。大切なのは「ネガティブの種類が全然違う」ということです。

どのスタジオにも不満の声はあります。でも、LAVAとララアーシャでは「何に対する不満なのか」が根本的に異なるんです。

LAVAのネガティブ＝「営業姿勢」への不満

LAVAに対するネガティブな声で最も多いのが「体験後の入会勧誘が強い」というものです。

Yahoo!知恵袋にも「体験後の勧誘が強引で不快だった。契約内容の説明が不十分で、入会を断念した」という声があります（Yahoo!知恵袋）。

正直、この手の口コミは結構多いです。でも、対策はシンプル。体験レッスン前に受付で「今日は体験だけで、一旦持ち帰って決めます」と一言伝えるだけです。この一言があるかないかで、カウンセリングの空気が全然違います。

もう一つ多いのは「大人数で隣との距離が近い」という声。人気店舗・人気時間帯ではどうしても混雑しますから、平日昼間や早朝のクラスを狙うのがコツです。

ララアーシャのネガティブ＝「物理的キャパシティ」への不満

ララアーシャのネガティブは、LAVAとは質が違います。「受付スタッフの対応が冷たい店舗がある」「予約が取りにくい」「更衣室・シャワーが狭い」というハード面・運営面の声が中心です。

ホットヨガのララアーシャ、無事に退会出来てホッとした。フロントスタッフに意地悪されて、通う気失せたからな。意地悪されたから退会に伴う違約金も無し。みんな、ララアーシャには行かない方が良いよ。

— 愛葉 (@aihalove99) May 23, 2021

レッスン自体は良かったのに、スタッフ対応がストレスで辞めてしまった――これはもったいない話ですが、店舗によって差があるのは事実のようです。体験レッスンの時に、受付の雰囲気を自分の目で確かめてみてください。

つまり、LAVAの不満は「営業姿勢」、ララアーシャの不満は「物理的なキャパシティ」に起因しています。どちらも事前に知っておけば対策可能なんです。

「ホットヨガだけで痩せる」は誤解。続けられるスタジオ選びの方が大切

もう一つ、LAVAにもララアーシャにも共通して言えることがあります。

ホットヨガ「だけ」で痩せることは、ほぼありません。

全然知らなかった…やることは全部やった。これが逆効果だったとは。 https://t.co/x7qFaQ9nHI

— とりくぼ (@coach_kubota) March 20, 2026

週4でホットヨガに通いながら、人生MAX体重を更新した――。この方だけの話ではありません。私自身も最初の2年間、「汗をかけば痩せる」と信じて通い続けた結果、体重は1gも変わりませんでした。

ホットヨガの本当の価値は、体質改善・メンタルの安定・柔軟性の向上にあります。ダイエット効果を求めるなら、食事管理との組み合わせが必須です。だからこそ、「痩せるスタジオ」ではなく「続けられるスタジオ」を選ぶのが、結果的に一番の近道なんです。

迷ったら「両方体験してから決める」が最もコスパが良い理由

ここまで5つの軸で比較してきましたが、正直なところ、記事を読んだだけでは決められないと思います。そしてそれで正常です。

なぜなら、「温め方の体感差」「スタジオの空気感」「インストラクターとの相性」は、自分の体で確かめないと絶対にわからないからです。

ここでお伝えしたいのは、LAVAもララアーシャも体験レッスンは0円だということ。合計0円で2つのスタジオを比較体験できます。

体験の順番は「ララアーシャ先→LAVA後」がベスト

「どちらも体験すればいい」のは間違いないのですが、実は体験する順番によってコストが変わります。

LAVAには「体験当日入会で3ヶ月1,980円/月通い放題」という大型キャンペーンがあります。これは体験を受けたその日に入会を決めた場合のみ適用される特典です。

つまり、こういう順番がベストです。

この順番なら、2スタジオを0円で体験した上で、LAVAの当日入会キャンペーンも逃さずに済みます。逆にLAVAを先に体験してしまうと、「一旦帰って考えたい」と言った時点で当日入会キャンペーンの適用が難しくなるんです。

ララアーシャの体験の手ぶら対応は、バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットまで全て無料で貸し出し。シャワー室にはボディソープ・シャンプーも完備。仕事帰りにカバン一つで行けるのは、忙しい方にとって大きなメリットですね。

体験レッスンの予約は、下記から各スタジオの公式サイトへどうぞ。

自分に合うのはどっち？LAVAとララアーシャの選び方まとめ

最後に、ここまでの5つの比較軸を整理します。「自分はどちらに当てはまるか」を確認しながら見てください。

こんな人には	おすすめスタジオ
ガッツリ汗をかきたい、爽快感を重視する	LAVA
全国どこでも通いたい、店舗の多さが魅力	LAVA
2店舗を使い分けたい（自宅＋職場）	LAVA
豊富なプログラムから毎回選びたい	LAVA
息苦しいホットヨガが苦手	ララアーシャ
少人数で丁寧な指導を受けたい	ララアーシャ
手ぶらで通いたい（追加費用ゼロ）	ララアーシャ
月額縛りなしで不定期に通いたい	ララアーシャ（チケット会員）
まずは両方試してから決めたい	両方体験（ララアーシャ先行）

体験レッスンの申し込みはこちらからどうぞ。どちらも今なら体験0円です。

まとめ：LAVAとララアーシャの比較、後悔しない選び方

この記事では、LAVAとララアーシャを「温め方」「通いやすさ」「実質料金」「レッスン」「口コミ」の5軸で徹底比較しました。

「どちらが上か」ではなく、「あなたの体が心地よいと感じた方を選ぶ」――これが、後悔しないスタジオ選びの唯一のルールです。

現在、LAVA（ラバ）もララアーシャ（Lala Aasha）も体験レッスン0円。合計0円で2スタジオを比較体験できるチャンスです。

2つのスタジオを体験すれば、温度の体感差・スタジオの広さ・インストラクターとの相性を自分の身体で確認でき、「なんとなく入会して続かなかった」という失敗を防げます。

大丈夫です。4回退会した私でも、ちゃんと続けられるようになったんですから。あなたにぴったりのスタジオが見つかることを願っています。